中医药夏季养生指导中医院养老院健康宣传展板

展板主题：中医药夏季养生指导中医院养老院健康宣传展板。属于社会展板系列，进入小满后，气温不断升高，饮食方面，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但过量进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故老人及小孩更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。小满时节亦忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。展板合集设计2页，适合社区或单位定制橱窗使用。

饮食避冷凉，多食五谷粮。夏至天气炎热，人们脾胃功能差，因此，日常饮食宜清淡，要多食杂粮，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。苦味食物也是夏至时节的养生食物，因苦味食品中含有氨基酸、维生素、生物碱、苦味质，具有促消化、增进食欲、提神醒脑、抗菌消炎的功效，此时节可适当多吃。

饮食保护心阳，切莫偏嗜生冷寒凉。小暑时节天气炎热，在日常饮食养生方面要注意清淡，多吃蔬菜瓜果，饭菜品种要多样化，饮食调补以清补为主。中医认为，山药、绿豆芽、鱼类具有健脾益气、利水消肿的作用，且补而不腻，非常适合脾胃虚弱者夏季熬汤或粥喝。

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