夏季养生新农村健康知识科普展板

展板主题：夏季养生新农村健康知识科普展板。属于社会展板系列，中医认为，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。同时夏季属火，心也属火，夏季的炎热最易扰乱心神，易使心火上炎，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁等一系列“上火的”症状，不过夏季的上火不同于其他时候的上火，而是以“心火”为主。展板合集设计2页，适合社区或单位定制橱窗使用。

现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍，这些都加重了心脏的工作量。同时，天热使汗腺张开散热，“汗为心之液”，汗出过多，血液黏稠度加大，心脏泵血时会很吃力。因此，夏季需要养心是有充分依据的。

中医认为，心与夏气相通应。立夏之际，心火渐旺，养生重在养心，其中调节情志是养心的一个重要方面。立夏后容易出现烦躁易怒、心神不宁等问题。生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而夏季宜[静心]，忌大喜大怒要保持情绪平稳、心情舒畅、恬淡虚无。特别是中老年人，每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏时节可多做一些让人心情愉悦的事，例如绘画、书法、下棋、钓鱼、养花等顺应自然气候变化，进行自我调节。

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