夏季养生健康知识宣传栏单幅横版展板

展板主题：夏季养生健康知识宣传栏单幅横版展板。属于社会展板系列， 夏季气候炎热，是人体阳气最盛之时。此时，阳气外散，阴气内藏，气血运行随阳气增长相应亢盛，活跃于机体表面，再加上夏季气温偏高，人们会因伤津耗气而出现睡眠少、食欲不佳、精神不振、体重减轻等情况。因此，炎热的夏季是养护阳气的最好季节。展板合集设计1页，适合党政机关或单位定制橱窗使用。

正逢夏季，要顺应天气变化，做好自我调节，重点关注“心气”之保养。尤其是老年人，应保持神清气和、心情愉快的状态，遵循“无厌于日”的原则，适当运动，使“形”得锻炼的同时，也有促进心气宣通的养生作用。

夏季运动需注意以下几点：一是在运动时间的选择上，最好在清晨或傍晚天气凉爽的时段进行；二是运动项目类型上，可以选择太极拳、八段锦、慢跑或晚饭后散步等不太剧烈的项目；三是运动量要适度，每天运动半小时左右，运动量根据自我掌控，不要过于疲劳，以轻微出汗为宜。

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