社区医院春季健康教育养生保健宣传展板

展板主题：社区医院春季健康教育养生保健宣传展板。属于社会展板系列。社区医院春季健康教育养生保健运用中医养生理念和方法等方面进行了深入浅出地讲解，建议老年人应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，增强抵抗力。同时提醒大家要预防传染病、不去人员密集场所、出门戴口罩等。宣传展板增强居民的健康意识。展板合集设计2页，适合社区或单位定制橱窗使用

　每年的春天既是疾病高发的季节，也是养生的最佳时节，为增强居民的健康意识，近日，昌国街道北园社区联合社区卫生服务中心开展“春季养生健康知识”讲座。讲座中，社区卫生服务中心的陈主任从春季养生注意事项，如何运用中医养生理念和方法等方面进行了深入浅出地讲解，建议老年人应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，增强抵抗力。同时提醒大家要预防传染病、不去人员密集场所、出门戴口罩等。讲座中陈主任还就一些居民关心的问题进行了互动交流。此次活动的开展，得到了居民们一致好评，并希望社区今后多开展此类讲座活动。

这个展板主要内容主要讲春季健康教育养生保健专栏的内容。1、春季饮食方法春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于"吃肝补肝"的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。2、春季锻炼方法：春季的运动养生保健是恢复身体"元气"的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。3、春季养生特点：春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。4、春季养肺食谱雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥，清热化痰。健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。银耳食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有"菌中之冠"的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。蜂蜜食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘。

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