春天生活小妙招春季饮食健康社区教育展板

展板主题：春天生活小妙招春季饮食健康社区教育展板。属于社会展板系列，春季是一年中的第一个季节，即使到了暮春时节，气温仍然变化很大，忽冷忽热，此时如果没有注意日常养护，很有可能使自身免疫力受到影响，患上多种疾病，因此春季又被称为“百草发芽，百病发作”的季节。展板合集设计1页，适合社区或单位定制橱窗使用。

甲流再次给了我们一个预警。在这个不太安稳的春天，除了新冠，还有甲流、诺如，各种病毒......而抵御这些病邪，从根本上我们要提升免疫力，正气内存，邪不可干。当下我们正处于“太阴湿土”，进入雨水后，天地大气湿气增加，祛湿、扶阳也是重点。此时乍暖还寒，虽气温有所回升，但余寒未消，饮食上还可适当吃一些辛味食物以助阳升抗余寒，如韭菜、洋葱、香菜、生姜、葱等食物。但要注意，温热食物不宜过量进食，以防肝气升发太过，肝旺易犯脾土。在寒热、阴阳均衡饮食的基础上，注意健脾益气，可食糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等此外，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、萝卜、木耳菜、芹菜、油麦菜、山药、莲子、银耳、春笋、鸡蛋等食物。

这个展板主要内容分为两个板块，1、春天生活“小妙招”。2、春天饮食讲究“三宜、三忌”。

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